телефон для справок:

(+7 904) 44 114 48

Каталог 

Рацион кормящей мамы

самые достойные и великие музеи мира

Дорогие девочки, этой статьей я закончу цикл статей о питании мамы и ребенка.

Скажу сразу, все, что категорически запрещалось во время беременности, нельзя и во время грудного кормления. Это алкоголь, сигареты, кофе, продукты с красителями и консервантами, а так же жирное и жаренное. Причины думаю понятны, через молоко все концерогены и другие вредные вещества поступают в организм к ребенку, влияя в последствии на желудок, печень, а что еще серьезнее -  на психику и умственное развитие.

Задуматься о том чем мы «кормим» ребенка нужно уже сразу после родов, потому что хоть и «производство» грудного молока процесс моментальный, но учитывающий наши потенциальные ошибки как минимум двухдневной давности.

Как известно, первый месяц-два малыш мучается с животиком и эти проблемы на прямую связанны с питанием мамы. Питание также влияет на здоровье малыша в целом, на чистоту кожного покрова. Каждый прыщик на коже младенца это результат маминой ошибки в ее питании.

Но одной диетой здесь не обойтись, точнее выражаясь, диеты в том понимании, которое сразу приходит на ум, быть не должно, питание должно быть полезное, сбалансированное и содержащее такое количество питательных веществ, которых хватит и ребенку для роста и для мамы, чтоб она была полна сил, красивой и веселой.

С чего же нам начать

Самое первое правило: начинаем по чуть-чуть, я сейчас говорю не о безобидной овсяной каше (хотя и у нее есть свои сюрпризы), а о свежих овощах и фруктах, молочке, мучном. Что же такого в свежих овощах, в них много клетчатки, которая долго переваривается у взрослого человека, что уж говорить о ребенке. Молочные продукты в большом количестве могут вызвать метеоризм в животике, а от мучного будут запоры, что тоже приводит к болям. Но без этих продуктов молодой маме никак не обойтись, поэтому корректируйте свой рацион. Съели сегодня немного, видите с ребенком все хорошо, завтра можно больше. Ребенок стал беспокойный, убирайте из рациона продукт дня на два полностью.

Молочные продукты в стандартных нормах вреда не принесут, если нет индивидуальной непереносимости, но если мама, думая что сможет восполнить недостаток кальция начнет наворачивать по две пачки творога в день, густо сдобренного сметаной, плюс литр кефира, это все закончится зеленым стулом у ребенка.

Мучное еще может быть опасно тем, что у деток раннего возраста может быть непереносимость глютена, это глютеновые каши, макароны, хлеб, булочки, поэтому будем внимательными.

Теперь проанализируем мясо. Курица на сегодняшний день считается аллергенным мясом, в том числе  и ее грудка, так что начинать с нее не будем, свинина – тяжелое мясо. Поэтому так же как и при прикорме начинаем кушать телятину и кролика, если есть возможность его покупать. При готовке, мясо пропариваем, протушиваем не менее часа. Не забываем кушать рыбу.

Овощи, фрукты, ягоды. Ранее считалось вредным есть капусту и огурцы, сегодняшние исследования доказывают безопасность этих продуктов, но все-таки, полагаясь на опыт наших бабушек и мам, злоупотреблять ими не будем. Первое время фрукты, в том числе и яблоки, лучше потушить или поварить из них компоты, и только недельки через три начинать вводить сырые. Самое опасное это цветные ягоды, единственный момент, когда я ошиблась сама, в три месяца я выпила чай с черной смородиной, результат не заставил себя долго ждать, вся смородина нарисовалась у ребенка по всему телу, а сходит эта «красота» более недели.  Более или менее диетические ягоды это вишня, но начинаем с одной штуки, белая и красная смородина, про черешню и клубнику забываем на один сезон.

Теперь пару слов о продуктах которые не желательны, это шоколад, апельсины и другие экзотические фрукты. До четырех месяцев я бы не советовала их употреблять, после вводите по чуть-чуть, съели кусочек шоколада – понаблюдали за ребенком, на следующий день можно попробовать еще. Если ребенка обсыпало, то забудьте о продукте как минимум на месяц, его организм должен забыть аллерген. Очень осторожно вводим коровье молоко, последнее время качество его оставляет желать лучшего.

Еще один интересный момент, о котором редко говорят, но помнить об этом надо. Ни в коем случае маме нельзя переедать, к примеру мама навернула тарелку с оладьями и у нее заболел живот, а через какое-то время ребенка обсыпало, но не от оладьей, а от того что они у мамы полностью не усвоились и маме нельзя столько кушать мучного. Если у мамы какой-то продукт вызывает беспокойство в желудке, то у ребенка скорее всего будет тоже самое, если продукт у мамы вызывает аллергию, то и у ребенка скорее всего будет на него аллергия.

И в целом, можно сказать, что употреблять можно все, но не злоупотреблять, не переедать и вводить продукты из группы риска потихоньку. На последок хочу еще отметить, что грудное молоко всегда будет насыщенно витаминами и микроэлементами, малыш возьмет из мамы все, что ему нужно, так что не морите себя голодом, это плохо для Вас может закончится проблемами с зубами, волосами, сухостью кожи и даже дисбактериозом в разных формах его проявления.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

техника безопасности при монтаже или как правильно обезопасить себя от повреждений

Хиты продаж 



корзина 

 x 
Корзина пуста

Новинки 

Боди с длинным рукавом. Материал интерлок. ...
303,00 руб
Боди с длинным рукавом. Материал интерлок. ...
311,00 руб
Костюм с принтом утепленный. Курточка с капюшоном ...
1553,00 руб
Костюм-пижама. Материал интерлок. Коллекция ...
556,00 руб
Комбинезон с принтом утепленный с капюшоном на ...
1281,00 руб
Ползунки высокие. Материал интерлок. Коллекция ...
405,00 руб
Кофточка с кнопками на плече. Материал интерлок. ...
215,00 руб
Ползунки штанишки. Материал интерлок. Коллекция ...
188,00 руб
Кофточка на кнопках. Материал интерлок. Коллекция ...
233,00 руб
Ползунки штанишки. Материал интерлок. Коллекция ...
188,00 руб
Кофточка на запахе с царапками. Материал ...
241,00 руб
Кофточка с вышивкой. Материал интерлок. Коллекция ...
229,00 руб
Комбинезон. Материал интерлок. Коллекция "Зебра" ...
470,00 руб
Кофточка с вышивкой, на запахе. На рукавчиках ...
192,00 руб
Комбинезон утепленный с капюшоном на синтепоне с ...
1281,00 руб
Костюм утепленный на синтепоне комбинезон и ...
1553,00 руб
Костюм-пижама с вышивкой. Материал интерлок. ...
556,00 руб
Костюм комбинезон и курточка. Материал велюр. ...
1025,00 руб
Сарафан с вышивкой. Материал велюр. Коллекция ...
514,00 руб
Ползунки высокие с вышивкой. Материал интерлок. ...
394,00 руб